تبدأ الجولة الساعة ٨:٣٠ صباحًا. توجه إلى أحد مراكز التأمل البارزة في يانغون لدراسة وممارسة عملية تأمل فيباسانا التي علمها بوذا في الهند قبل ٢٥٠٠ عام. ستلتقي أولاً بالراهب الموقر الذي سيناقش أهمية التأمل في حياة الشعب البوذي البورمي. سيحضر معلم تأمل، وهو أيضًا راهب، لتقديم التقنيات والأساليب المستخدمة منذ قرون. بعد ساعة من التعليم والمناقشة، يحين وقت تطبيق المعرفة الجديدة. انتقل إلى قاعة التأمل وانغمس في حالة تأمل عميقة، مسترخيًا في أجواء مركز التأمل الهادئة والهادئة. بعقل صافٍ واتصال أعمق بالثقافة البوذية التقليدية، عد إلى الفندق. تعلم بصيرة عميقة وتقنيات لتأمل فيباسانا. الأخلاق: الأخلاق هي القاسم المشترك لجميع الأديان. في المراكز، يلاحظ الطلاب المبادئ الخمسة للامتناع عن القتل والسرقة وسوء السلوك الجنسي والكذب وتعاطي المخدرات أو المسكرات. بممارسة هذه الأخلاق بجدّ، يُنمّي المرء نقاء أفعاله الجسدية واللفظية. التركيز: بدءًا من هذه القاعدة، يُدرَّس التدريب على التركيز (تأمل أنابانا - الانتباه للتنفس). من خلال تعلم تهدئة العقل والتحكم فيه خلال الأيام الخمسة الأولى، يُقدِّر الطالب بسرعة فوائد العقل الثابت والمتوازن. الحكمة: يُقدَّم التدريب الثالث على الحكمة أو البصيرة من خلال تأمل فيباسانا، الذي يُمارَس طوال الفترة المتبقية. فيباسانا هي عملية تُمكِّن الطالب من تطوير التركيز والوعي، ومن خلال التجربة الشخصية، اكتساب فهم للخصائص الطبيعية للزوال والمعاناة واللاذات. بممارستها بجدّ، ستؤدي عملية التطهير الذهني التدريجية إلى نهاية المعاناة وبلوغ التنوير الكامل أو النيرفانا. التعليم يكون من خلال التجربة. إذا كان ما تختبره لراحتك، يمكنك قبوله، وإن لم يكن لراحتك، فلن تتقبله. الصمت النبيل (عدم الكلام غير الضروري) يُوفِّر جوًا مُلائمًا، وتُلقى محاضرات في الصباح والمساء.