•Путешественникам следует знать, что высота Пуно 3822 м (12 565 футов) представляет некоторые серьезные соображения для посетителей, перевал Ла-Райя является самой высокой точкой 4335 м. Высотная болезнь распространена, и вездесущий чай коки помогает лишь отчасти; не волнуйтесь и рассмотрите возможность акклиматизации на более низкой высоте, например, в Куско, в течение нескольких дней. Солнечные ожоги также являются серьезным делом; надевайте шляпы, солнцезащитный крем и очки, или рискуете стать одним из сотен путешественников, госпитализированных с волдырями (буквально!) от солнечных ожогов каждый год. Вы также пересечете озеро Титикака на лодке, поэтому примите во внимание советы по укачиванию, хотя может быть невозможно предотвратить все случаи укачивания, следующие советы могут помочь вам предотвратить или уменьшить тяжесть укачивания: Следите за потреблением продуктов, напитков и алкоголя до и во время поездки. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и продуктов или жидкостей, которые «вам не подходят» или вызывают у вас чувство необычно полного переполнения. Тяжелая, острая или жирная пища может усугубить укачивание у некоторых людей. Избегание резких запахов пищи также может помочь предотвратить тошноту. Постарайтесь выбрать место, где вы будете испытывать наименьшее движение. Середина самолета над крылом — самая спокойная область самолета. На корабле те, кто находится в каютах нижнего уровня около центра корабля, обычно испытывают меньше движения, чем пассажиры в каютах верхнего уровня или внешних каютах. Не сидите лицом назад от направления движения. Сидите на переднем сиденье автомобиля. (после выхода из лодки) Не читайте во время путешествия, если вы склонны к укачиванию. Во время путешествия на машине или лодке иногда может помочь зафиксировать взгляд на горизонте или на фиксированной точке. По возможности откройте вентиляционное отверстие или источник свежего воздуха. Изолируйте себя от других, которые могут страдать от укачивания. Слыша, как другие говорят об укачивании, или видя, как другие заболевают, вы иногда можете почувствовать себя плохо. Безрецептурный препарат меклизин (Бонин, Антиверт, Драмина) может быть очень эффективной профилактической мерой для коротких поездок или при легких случаях укачивания. Ваш врач также может назначить лекарства для более длительных поездок или если у вас часто развивается сильная укачка. Одним из примеров рецептурного препарата является пластырь, содержащий скополамин (Transderm-Scop), который часто эффективен для предотвращения укачивания. Помните, что скополамин может вызывать сонливость и имеет другие побочные эффекты, и его использование следует обсудить с врачом до поездки
