Начало тура в 08:30. Поездка в один из известных центров медитации в Янгоне для изучения и практики процесса медитации Випассана, которому обучал Будда в Индии 2500 лет назад. Сначала встреча с почтенным монахом, который обсудит важность медитации в жизни бирманских буддистов. Учитель медитации, также монах, будет там, чтобы познакомить с техниками и методами, которые использовались на протяжении веков. После часа обучения и обсуждения настало время применить новые знания на практике. Перейдите в зал для медитации и погрузитесь в глубокое медитативное состояние, расслабляясь в тихой, мирной обстановке центра медитации. С ясным умом и более глубокой связью с традиционной буддийской культурой возвращайтесь в отель. Изучение глубокого понимания и техник медитации Випассана Нравственность: Нравственность является общим знаменателем всех религий. В центрах студенты соблюдают пять заповедей: воздержание от убийства, воровства, сексуальных домогательств, лжи и употребления наркотиков или одурманивающих веществ. Прилежно соблюдая эту мораль, человек развивает чистоту физических и вербальных действий; Концентрация: Начиная с этой основы, обучают тренировке концентрации (медитация Анапана — осознанность дыхания). Обучаясь успокаивать и контролировать ум в течение первых пяти дней, ученик быстро оценит преимущества устойчивого и сбалансированного ума; Мудрость: Третья тренировка мудрости или прозрения вводится через медитацию Випассана, которая практикуется в течение оставшегося периода. Випассана — это процесс, который позволяет ученику развивать концентрацию и осознанность и через личный опыт обрести понимание естественных характеристик непостоянства, страдания и отсутствия себя. Практикуемый с усердием постепенный процесс очищения ума приведет к прекращению страдания и полному Просветлению или Ниббане. Обучение происходит через опыт. Если то, что вы испытываете, идет на пользу вашему благополучию, вы можете принять это, если это не идет на пользу вашему благополучию, вы этого не примете. Благородная тишина (никаких ненужных разговоров) обеспечивает благоприятную атмосферу, а беседы, проводимые утром и вечером,