Début de la visite à 8h30. Conduisez jusqu'à l'un des principaux centres de méditation de Yangon pour étudier et pratiquer la méditation Vipassana, enseignée par le Bouddha en Inde il y a 2 500 ans. Vous rencontrerez d'abord le vénérable moine qui vous expliquera l'importance de la méditation dans la vie du peuple bouddhiste birman. Un professeur de méditation, également moine, vous présentera les techniques et méthodes utilisées depuis des siècles. Après une heure d'enseignement et de discussion, il sera temps de mettre en pratique ces nouvelles connaissances. Rejoignez la salle de méditation et plongez dans un profond état méditatif, en vous relaxant dans le calme et la sérénité du centre. L'esprit clair et une connexion plus profonde avec la culture bouddhiste traditionnelle vous permettront de rentrer à l'hôtel. Vous y apprendrez les techniques et les principes fondamentaux de la méditation Vipassana. Moralité : La moralité est le dénominateur commun de toutes les religions. Dans les centres, les étudiants observent les cinq préceptes suivants : s'abstenir de tuer, de voler, de commettre des actes sexuels inappropriés, de mentir et de consommer des drogues ou des substances intoxicantes. En observant assidûment cette morale, on développe la pureté des actions physiques et verbales. Concentration : À partir de cette base, on enseigne l'entraînement à la concentration (méditation Anapana – pleine conscience de la respiration). En apprenant à calmer et à contrôler l'esprit durant les cinq premiers jours, l'étudiant apprécie rapidement les avantages d'un esprit stable et équilibré. Sagesse : Le troisième entraînement à la sagesse, ou vision profonde, est introduit par la méditation Vipassana, pratiquée pendant le reste de la période. Vipassana est un processus qui permet à l'étudiant de développer la concentration et la conscience et, par l'expérience personnelle, d'acquérir une compréhension des caractéristiques naturelles de l'impermanence, de la souffrance et du non-soi. Pratiqué avec diligence, le processus progressif de purification mentale mènera à la fin de la souffrance et à l'Éveil complet, ou Nibbana. L'enseignement se fait par l'expérience. Si ce que vous expérimentez est pour votre bien-être, vous pouvez l'accepter ; si ce n'est pas pour votre bien-être, vous ne l'accepterez pas. Le Noble Silence (sans paroles inutiles) crée une atmosphère propice, et des discours sont donnés matin et soir.