Les voyageurs doivent avoir une bonne condition physique

La plupart de nos treks culminent à plus de 6 000 m ; nous les considérons donc comme des randonnées difficiles. Une bonne condition physique est essentielle pour ce trek. Nous vous recommandons donc fortement de vous préparer à une bonne condition physique. Il n'est pas nécessaire d'être un athlète, mais une bonne condition physique générale est essentielle. Être en forme augmentera certainement vos chances d'atteindre le sommet souhaité. À titre indicatif, vous devriez être capable de marcher 8 km avec un dénivelé positif maximal de 800 m avec un sac à dos de 10 kg en 5 heures maximum. Pour vous préparer à ce défi, vous devez vous entraîner pendant au moins 4 à 6 mois afin de devenir un candidat sérieux. Vous pouvez vous rendre à la salle de sport tous les matins pendant environ 2 heures et faire de la randonnée tous les week-ends avec des poids croissants dans votre sac (par exemple, 7 kg, 10 kg, 13 kg, 16 kg et jusqu'à 20 kg). Prévoyez du temps pour faire du vélo pendant quelques heures, 3 ou 4 fois par semaine. Cependant, pendant l'ascension, de légers symptômes du mal d'altitude peuvent apparaître, comme de légers maux de tête, de la fatigue, etc., mais restez dans votre élément et buvez beaucoup d'eau (4 à 5 litres) chaque jour. Pour ce trek, vous devez être capable de marcher 6 à 10 heures sur un terrain vallonné jusqu'à 6 000 m d'altitude, avec un sac à dos.