العناصر | التعرق ومشاهدة المعالم السياحية في جزيرة كابري
التعرق ومشاهدة المعالم السياحية في جزيرة كابري
نبذة
سواءً كنت من عشاق اللياقة البدنية أو تبحث عن طريقة ممتعة وحيوية لاستكشاف المدينة، فهذه الجلسة مناسبة لك. سنبدأ بتمارين إحماء ديناميكية، ثم ننتقل إلى مزيج من تمارين وزن الجسم والحركات الوظيفية المصممة لتحدي جميع مستويات اللياقة البدنية، وهي مثالية لمن تزيد أعمارهم عن ٤٠ عامًا والنساء في سن اليأس. سأشارك نصائح محلية وكنوزًا خفية، وسأشارك تراث هذه النهضة بالصور والقصص، في متناول يديك في جميع أنحاء مجتمع Heelsgym.
ما تشمله الجولة
١ ساعة
مُقدم في الإنكليزية & 2 آخرين
إلغاء مجاني
بطاقة رقمية
١ ساعة
مُقدم في الإنكليزية & 2 آخرين
إلغاء مجاني
بطاقة رقمية
ما تشمله الجولة
أحذية رياضية وإكسسوارات اللياقة البدنية
نقاط التلاقي
الانطلاق
Via Fuorlovado, 21
Meet me in front of the sign on the wall of the Villa Dorothee. I'll be wearing a t-shirt and a white hat with the logo on it. Call me for any doubt about the meeting point.
العودة
المعلومات المهمة
•
تتوفر خيارات النقل العام في مكان قريب
•
لا ينصح به للمسافرات الحوامل
•
لا ينصح به للمسافرين الذين يعانون من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية
•
يجب أن يتمتع المسافرون بمستوى معتدل من اللياقة البدنية على الأقل
سياسة الإلغاء
للحصول على استرداد كامل للمبلغ، قم بإلغاء الحجز قبل ٢٤ ساعة على الأقل من موعد المغادرة المقرر.
•
لاسترداد المبلغ بالكامل، يجب الإلغاء قبل 24 ساعة على الأقل من موعد بدء التجربة.
•
يُعرض وقت انتهاء الحجوزات بالتوقيت المحلي.
•
إذا قمت بالإلغاء قبل أقل من 24 ساعة من وقت بدء الجولة، فلن تتمكّن من استرداد المبلغ الذي دفعته.
•
لإجراء هذه الجولة، يجب توافر حدّ أدنى من المسافرين. إذا تم إلغاؤها بسبب عدم استيفاء الحد الأدنى، فسوف يُعرض عليك إمكانية اختيار تاريخ/تجربة مختلفة أو استرداد المبلغ بالكامل.
•
لن يتم قبول أي تغييرات تجريها قبل أقل من 24 ساعة من وقت بدء الجولة.
سواءً كنت من عشاق اللياقة البدنية أو تبحث عن طريقة ممتعة وحيوية لاستكشاف المدينة، فهذه الجلسة مناسبة لك. سنبدأ بتمارين إحماء ديناميكية، ثم ننتقل إلى مزيج من تمارين وزن الجسم والحركات الوظيفية المصممة لتحدي جميع مستويات اللياقة البدنية، وهي مثالية لمن تزيد أعمارهم عن ٤٠ عامًا والنساء في سن اليأس. سأشارك نصائح محلية وكنوزًا خفية، وسأشارك تراث هذه النهضة بالصور والقصص، في متناول يديك في جميع أنحاء مجتمع Heelsgym.
ما تشمله الجولة
١ ساعة
مُقدم في الإنكليزية & 2 آخرين
إلغاء مجاني
بطاقة رقمية
١ ساعة
مُقدم في الإنكليزية & 2 آخرين
إلغاء مجاني
بطاقة رقمية
ما تشمله الجولة
أحذية رياضية وإكسسوارات اللياقة البدنية
نقاط التلاقي
الانطلاق
Via Fuorlovado, 21
Meet me in front of the sign on the wall of the Villa Dorothee. I'll be wearing a t-shirt and a white hat with the logo on it. Call me for any doubt about the meeting point.
العودة
برنامج الجولة
جددي طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ مع تجربة لياقة بدنية مُجدّدة، مُقابل جمال كابري الأخّاذ! صُممت هذه الجلسة للنساء من سن ٤٠ إلى ٦٥ عامًا، وهي تجمع بين تمارين القوة الخفيفة، وتمارين الحركة، والحركة الواعية - كل ذلك مع الاستمتاع بالمناظر الساحلية الخلابة.
سنبدأ بتمارين إحماء منعشة مع إطلالة على البحر، تليها سلسلة من التمارين الخفيفة والمريحة للمفاصل لتحسين القوة والتوازن والمرونة. سواء كنتِ ترغبين في الحفاظ على نشاطكِ خلال العطلة أو استعادة نشاطكِ في بيئة داعمة ومُحفّزة، فهذه التجربة مُصمّمة خصيصًا لكِ!
ماذا تتوقعين: - تمرين في الهواء الطلق في أروع مواقع كابري الخلابة - تمارين مُصمّمة لتعزيز الطاقة والثقة بالنفس والصحة العامة - جلسة استرخاء في مجموعات صغيرة مع اهتمام شخصي - جلسة تمدد ودردشة صحية بعد...
