لا ينصح به للمسافرين الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري

لا ينصح به للمسافرات الحوامل

لا ينصح به للمسافرين الذين يعانون من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية

يجب أن يتمتع المسافرون بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية

١ لتر من مياه الشرب أو أكثر.

يجب على أي شخص يفكر في المشاركة في إحدى رحلاتنا الاستكشافية أن يمارس التمارين الرياضية بانتظام. ونوصيك ببدء برنامج تدريبي قبل شهر واحد على الأقل، إن لم يكن شهرين، من رحلتك. "الجري والسباحة وركوب الدراجات وصعود السلالم كلها طرق جيدة لتقوية العضلات.

غير مناسب للكراسي المتحركة