يجب أن يتمتع المسافرون بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية

تأكد من أن لديك أحذية ذات قبضة جيدة (أحذية التنس أو الجيم جيدة)، وأحضر ما يكفي من الملابس الدافئة (ملابس مقاومة للرياح والماء)، وزجاجة ماء، وأطعمة عالية الطاقة (مثل الشوكولاتة أو المكسرات أو الزبيب أو حلوى الجلوكوز)، وقفازات، وقبعة، ومصباح يدوي جيد، ومجموعة كاملة من الملابس الجافة، وزوج ثان من الأحذية أو زوج من الصنادل، وأقراص الصداع، ومناديل ورقية، واثنين من الأكياس البلاستيكية، وبعض الضمادات للجروح أو البثور.